المشي و فوائده
 

فوائد المشى
________________________________________
هل تذكر كل منافع الرياضة ؟


قد لا تمارس المشي بالصورة المثالية .

خبراء الذاكرة يعتقدون أن زيادة الأكسجين و تدفق الدم خلال المشي يحسن الدورة الدموية في المناطق المهمة في الجسم مثل الدماغ و هو ما يجعل نشاطه افضل .

كل ما يستغرقه هذا التدريب هو المشي سريعا 30 دقيقة في الاسبوع و عندئذ ستعمل على ……

1 تحسين تذكر الكلمات

2 التفكير بوضوح

3 اتخاذ قرارات سريعة

4 تذكر المواعيد

5 التركيز بصورة افضل

6 التنبه بصورة أكبر

7 إنجاز عمليات ذهنية بشكل أسرع

8 تقليل احتمالات الإصابة بالخرف بنسبة 33%

بارك الله فيكي اختي الفاضله

وجزاكي الله خير