#1
|
|||||||||
|
|||||||||
لهذا ينصح بتناول التمر خلال رمضان
وفضلا عن كونه من التقاليد الرمضانية، لتناول التمور فوائد غذائية عدة، حيث يحد من الشعور بالجوع، كما يلين الأمعاء لاحتوائه على الألياف، ويساعد في التخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي، فهو سهل الهضم وسريع الامتصاص، خاصة إذا كانت المعدة خالية. وقد بينت دراسة أميركية أن للتمر قدرة على خفض الدهون الثلاثية في الجسم بنسبة تصل إلى 20 في المئة، ما يخفض خطر الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية. وتعد التمور مصدراً غنياً بمجموعة فيتامينات "ب" التي تجدد خلايا الدم، كما أنها تحتوي أيضاً على الفيتامين "أ"، فيما تعتبر مصدراً للبوتاسيوم والكالسيوم والفسفور بالإضافة إلى الحديد. ومن ميزات التمر كذلك أنه خال من الكوليسترول والدهون. ولكن هذه الثمرة لا تخلو من السكر، فـ 3 حبات من التمر تحتوي على ما يقارب 30 غراماً من السكر وما يقارب 100 سعرة حرارية. يذكر أن ثلاث حبات من التمر باللوز تحتوي على 150 سعرة حرارية، بينما تحتوي 3 حبات من التمر بالشوكولاتة على 220 سعرة، لذا يُنصح بتجنب التمر الذي يُضاف إليه الشوكولاتة، والاعتدال بشكل عام في تناول التمر والاكتفاء بـ3 حبات في اليوم. م\ن
|
04 Jul 2015, 09:49 PM | #2 |
وسام الشرف - مشرفة قروب - أخوات البحث العلمي - جزاها الله تعالى خيرا
** أم عمـــر **
|
رد: لهذا ينصح بتناول التمر خلال رمضان
جزاك الله خير ..
|
قال الشيخ ابن عثيمين رحمه الله تعالى: 🌱 اجعل نفسك دائماً في تفاؤل والذي يريده الله سيكون وكن مسروراً فرحاً واسع الصدر ،، فالدنيا أمامك واسعة والطريق مفتوح ✨ فهذا هو الخير ،،، 📚 شرح رياض الصالحين - ج4 ص87 🦋🍃 |
مواقع النشر (المفضلة) |
|
|