الحياة المليئة بالنشاط تصب في مصلحة الجسم و المخ

ممارسة التمرينات الرياضية تبقي الجسم والعقل في أوج نضجه وتطوره حسبما ذكرت مراجعة للدراسات المنشورة حول هذا الموضوع.

وخلصت المراجعة إلي أن البيانات تفترض أن الاثنين معا وهما التمرينات الرياضية والنشاط البدني ربما يبطئان من التراجع في الوظائف الادراكية المرتبطة بالتقدم في العمر. وعلاوة على ذلك فان تدريبات اللياقة قد تحسن بعض العمليات الذهنية بشكل ربما يفوق النشاط المعتدل.




وقال الدكتور ارثر اف. كرامر لرويترز xxxعلي الرغم من أن لدينا الكثير الذي يجب علينا تعلمه بشأن العلاقة بين النشاط البدني والادراك إلا أن ما نعرفه حاليا يفترض ان النشاط البدني يساعد في بقائنا في حالة لياقة صحية وعقلية.xxx

وقدم كرامر وهو من معهد بيكمان في جامعة ايلينوي في اوربانا فريق العمل المصاحب له الاسبوع الحالي خلال الاجتماع السنوي لرابطة الطب النفسي الامريكي. ومن المقرر نشر البحث في العدد القادم من دورية علم وظائف الاعضاء التطبيقي.

في محاولة لفك الاشتباك بين xxxالاراء المتباينةxxx حول تأثير التمرينات الرياضية على الوظائف الادراكية اجرى كرامر وزملاؤه مراجعة xxxحديثةxxx للكتابات العلمية حول هذا الموضوع.

ووجد الباحثون ان العديد من الدراسات تشير إلي xxxأهمية وأحيانا جوهريةxxx العلاقة بين النشاط البدني وما يستتبعها من الوظيفة الادراكية وحالات الاصابة بتدهور الادراك. وهناك أدلة على أن هذه العلاقة يمكن أن تمتد لعدة عقود.

في احدي الدراسات علي سبيل المثال جاء ان المشاركة مرتين اسبوعيا في النشاط البدني الذي يمارس في أوقات الفراغ في منتصف العمر يصاحبه انخفاض مخاطر الاصابة بتدهور الادراك مع تقدم السن.

وأشار كرامر وزملاؤه الي انه وعلى الرغم من xxxالطبيعة المرتبطة بالملاحظةxxx التي تتسم بها غالبية تلك الدراسات بشأن التدريبات والمخ فان علاقة xxxالسببيةxxx لا يمكن ايجادها.

واضافوا xxxلحسن الحظ فان هناك أعدادا متزايدة من الدراسات بشأن التدخل العشوائي التي بحثت في العلاقة بين تدريبات اللياقة والادراك والاصابة بتدهور الادراك.xxx

وبعض هذه الدراسات أظهرت تحسنا ملحوظا في الاداء العقلي وتأخر تدهور الادراك من خلال تدريبات اللياقة رغم عدم اظهار البعض الاخر ذلك .

وافترضت البيانات التي تم جمعها من 18 دراسة وجود تأثير ايجابي xxxمعتدلxxx لتدريبات اللياقة خصوصا على وظائف xxxالتحكم التنفيذيxxx مثل التخطيط والجدولة وعمل الذاكرة وتعدد المهام والكثير من العمليات التي غالبا ما تسجل تراجعا كبيرا مع التقدم في العمر.

وكتب الفريق البحثي ان التدريبات ليست مفيدة للاصحاء فحسب ولكنها تبدو كذلك بالنسبة للذين يظهرون بوادر على الاصابة بتدهور في الادراك وما يتصل به من الضعف الذهني.

واضافوا ان الكتابات الخاصة بالابحاث الطبية تحتوي أيضا على أدلة تشير الي ان xxxالتدخلات الخاصة بالتمرينات الرياضية حتي ولو كانت قصيرة نسبيا يمكن ان تبدأ في استعادة بعض الخسائر في حجم المخ المصاحب للشيخوخة.xxx

أختكـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم ناصرة السنه
منقووووووووووووووووووووووووول