|
Re: لااستطيع ان انام..عقلي يقظ
الوضوء قبل النوم ثم اذكار النوم
ثم افعل هذا التمرين
وهو انك تذهب الى الفراش ثم تغمض عينك وتبدأ تتذكر وتراجع احداث اليوم لحظة بلحظة وحدث بحدث من اللحظة التي استيقظت فيها الى وقت النوم
يعني مثلا...
انا استيقظت من النوم صباحا ثم ذكرت الله وقمت من السرير ثم دخلت الحمام توضأت وصليت وغيرت ملابسي وخرجت وقابلت فلان وقلت له كذا وركبت السيارة ونظرت الى كذا ،،،،،، وهكذاااااااا تبدأ بتذكر تلك الاحداث الى نهاية اليوم
\
ولسوف ترى نتيجة مبهرة
تحياتي/الخطاط
|