السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أهلا بكي اختنا لينا :
انا شخصياً انصح بشرب الاعشاب المهدئة مثل (يانسون ، بابونج ، هيل ، ميرميه ، بنفسج ، زعفران , كمون , نعناع) تختار عشبة او اكثر و تعملها زي الشاي و تستبدل بذلك القهوة و الشاي خاصة القهوة التي تعمل علي رفع الضغط و بالتالي تغير المزاج .
كما انصح في هذة الحالة الابتعاد عن البروتينات الحيوانية و خاصة الحمراء (اللحم الاحمر) استبدالها قدر الاستطاعة بالبروتينات النباتية و اللحوم البيضاء و خاصة السمك . فقد كان معظم اكل رسولنا الكريم لا يحتوي علي بروتينات . وقد كان امهات المؤمنين يخبرن انة لا يوقد في بيوتهن نار الشهر و الشهرين و نحن كل يوم الاكل لحم او دجاج. الافضل الشخص يريح معدتة مرتين او ثلاث اسبوعيا باكل فقط الخضروات المسلوقة او الفواكة . و سيجد من يفعل ذلك راحة عجيبة باذن الله تعالي .
وانصح كذلك بأكل الشعير , لانة يحتوي علي هرمون الفرح و الراحة (الميلاتونين) و بعض الفيتامينات و المعادن التي تعمل علي الراحة النفسية . وقد وصي نبينا الكريم بالشعير بقولة صلي الله علية و سلم (التلبينة مجمة لفؤاد المريض ؛تذهب ببعض الحزن ) و معني مجمة اي مفرحة للقلب . وهذا من الاعجاز النبوي في الطب النبوي . وقد كان يأمر نبينا الكريم لكل من كان في بينة عزاء ان يأكل التلينة لانها تعمل علي اذهاب الحزن و تجعل الشخص ينام و يدخل في ثبات عميق يجعلة يبتعد بذلك عن تفكير الليل و القلق و الارق .
التلبينة طريقتها سهلة وهي ان يحضر الشعير و يطحن و يطبخ بماء او بحليب و يقلب علي نار هادئة حتي ينضج . و يضيف البعض الية العسل او السكر لتحليتة او الزبيب و المكسرات و ي}كل كوجبة عشاء . كذلك الموز يحتوي علي هرمون الميلاتونين .
فانصح اختنا بان تتعشي تلبينة و تحلي بموزة و تنام بدري و ان شاءا لله تعالي حتشوف تغيير كبير , هذا من تجارب كثيرة لناس كثيرين يعانون من القلق و الارق و عدم القدرة علي النوم .
كما انصح بكثرة الاستعاذة من الشيطان و الاستمرار علي الوضوأ وهذا الاساس في الابتعاد عن الغضب .
اسئل الله ان يبعد عنكي وعن صديقتك الهم و الحزن .
في رعاية الله و حفظة