وجبة الإفطار الكبيرة تساعد على فقدان الوزن


جاء في دراسة علمية أن تناول وجبة إفطار كبيرة وغنية بالكربوهيدرات والبروتينات، وإتباعها بوجبة غداء منخفضة الكربوهيدرات والسعرات تؤدي إلى فقدان الوزن والحفاظ عليه منخفضاً.
ونصح الباحثون بوجبة إفطار كبيرة لهذا الصدد؛ لأنها تتحكم في الشهية، وتحجم الرغبة الشديدة في تناول الحلويات والنشويات.
وتقول الدكتورة "دانيلا ياكوبوفيتش" في بيان أصدرته جمعية الغدد الصماء في "سان فرانسيسكو" إن الوجبة المرتفعة الكربوهيدرات صحية جداً؛ لأنها تسمح للشخص بتناول قدر أكبر من الفاكهة الغنية بالألياف والفيتامينات.
وأضافت إن الوجبة المنخفضة السعرات تفاقم من الرغبة في تناول الكربوهيدرات، وتبطئ من التمثيل الغذائي، وبذلك تكون هناك عودة سريعة إلى البدانة.>


!!!!!!

مجلة المجتمع




http://www.almujtamaa-mag.com/Detail...sItemID=279377