السبانخ والبامية تمنع التشنجات

--------------------------------------------------------------------------------

~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~السلام عليكم ورحمة الله وبركاته~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~
---------------------------------------------------------
أكد د. مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة أن نقص الماغنسيوم الموجود في السبانخ واللوز والسمسم والردة والبامية والأسماك يؤدي إلي التشنجات وآلام المفاصل والرعشة والشد العضلي.. وأن الإنسان يحتاج إلي 300 ملليجرام يومياً من الماغنسيوم.
أوضح أن تناول المنتجات التي يوجد بها الماغنسيوم بصفة دورية يساعد علي ارتخاء الأوعية الدموية ورفع كفاءة الجهاز العصبي ويساعد في توسيع الشعب الهوائية ومنع الجلطات.