رجيم
رمضان يفقدك 3 كيلو في الاسبوع نقدمه لكم على مجلة
وزنك يمكنك اتباعه طيلة شهر كامل و خسارة 12 كيلو في الشهر .
7 تمرات + كوب ماء معتدل البروده
كوب
شوربة الشوفان + 2 سمبوسة
كوب شوربة خضار + 2 سمبوسة
كوب شوربة + 200 غرام سمك مشوي .
كوب شوربة + 100 غرام دجاج مسلوق + 1 سمبوسة.
فواكه كل يوم نوع واحد .