فوائد وجبه السحور في رمضان ....

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

تعتبر وجبة السحور من الوجبات الرئيسة فى شهر رمضان المبارك

بل إن العديد من الأطباء فى درساتهم العلمية أكدوا أنها أهم

من وجبة الإفطار لأنها تعيين الإنسان على تحمل مشقة الصيام

كما بها بركة وفقا للحديث الكريم تسحروا فإن فى السحور بركة

وبالإضافة إلى بركة تلك الوجبة فلها العديد من الفوائد الصحية منها:

إنها تقلل من الإصابة بالصداع أثناء الصيام

وتقلل من الشعور بالجوع خاصة مع تأخير السحور

كما أمرنا الرسول الكريم

وتقلل من الإحساس بالكسل والخمول

الناتج من الصيام وتعطى للجسم توازنه.

وتوضح دكتورة إيمان منصور استشارى التغذية العلاجية

بمستشفى جامعة القاهرة الى أن وجبة السحور يجب تأخيرها الى أقصى

درجة ممكنة وذلك لضبط مستوى السكر فى الدم كما يجب أن تحتوى

على العديد من العناصر الغذائية المفيدة من بينها النشويات المعقدة

كالعيش الأسمر وهو يعمل على تحسين نسب السكر فى الدم ويقلل

من الشعور بالإعياء كما يجب أن تحتوى على الخضروات المليئة بالألياف

لزيادة الشعور بالشبع كالجرجير والخس والفلفل الرومى

وأيضا الفواكة خاصة التفاح والبرتقال والجوافة والكمثرى

وتعمل هذة الفواكة بالإضافة الى إمداد الجسم بالفيتامينات المفيدة لة

بإمدادة أيضا بكمية كبيرة من المياة وتعطية الشعور بالإرتواء

وتقلل من شعوره بالعطش...

تقبل الله منا ومنكم

منقووووووووول

تقبلوا تحياتي
ولا تنسونس من صالح دعائكم
فراشه الربيع